co zrobić z

A co to miała być za dieta:? bo jak dodajesz oliwe to moze chciałeś zrobić z niej diete tłuszczową. Jeśli tak to nie jest to dobre zostawienie bo DUŻO ZA DUŻO WĘGLA. A jak miała by być to dieta odchudzająca własnej produkcji to nie rozumiem zabardzo po co dodajesz oliwe? (sam tłuszcz -> a do tego 100g oliwy=899calorii!!) Poza tym moim zdaniem [...]

i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

[...] czasu na trening, dołuje się że coróż jestem chory, że w***ała mi sie jakaś alergia mam problemy z ciśnieniem dołuje sie tym że po wakacjach będe miał okrutne spadki, których oczywiście nie nadrobie bo planuje wyjazd do angli no ****a same doły jednym słowem, ale co zrobić, życie Tak więc z siłownią też już niedługo będe musiał skończyć Załamka

A ch.. was obchodzi co chcial z tym zrobic. I nie rozumiem po jaki **** takie najezdzanie na chlopaka. Nie jest jeszcze powiedziane ze to ten sam towar o ktorym mowicie. Widac macie za duzo wolnego czasu krecac takie afery. Za robote sie wezcie i ta nienawisc i ludzka zawisc skierujcie w prace to bedzie was stac na apteczne srodki a nie undery. [...]

no wlasnie niewiem co zrobic czy pociagnac samo mono i pozniej dopiero zrobic "cykl" z crevolution? czy np po takim mono organizm nie bedzie przesycony kreatyna i "cykl" crevolution przyniesie jakis efekt po mono?

[...] długodystanoswców w biegach. Z owoców cukier jeszcze ok bo dostarczasz z nim też cenne skałdniki, np grejfruty, co do miodu to cukier, właściwosci prozdrowotne to i przy 5 g będziesz miał, ale już lpeiej w tym celu stosować mleczko pszczele, czy nalewkę zrobić z pyłku pszczelego. jak nie przekroczysz normy na węglwoadny i kalorie to będzie ok.

Mniejwiecej wyliczylem zapotrzebowanie. Ilosc w : 266 Ilosc t : 89 Ilosc b : 199 W kcal : Dzienne zapotrzebowanie : 2660 Z wegli : 1064 Z białek : 798 Z tluszczy : 798 I teraz co mam z tymi statystykami zrobic ?

[...] jak Kruszewski kulturystom polecał taką metodę progresji: (X-Y)x0,5kg X- wykonana liczba powtórzeń maksymalna w ostatniej serii y- założona liczba powtórzeń w ostatniej serii Czyli, miałeś zrobić 12, a zrobiłeś 15- (15-12)x0,5kg= +1,5kg do następnego treningu. Nie sprawdzone przeze mnie w praktyce, ale wygląda w porządku. Może się przydać.

co to za rozszerzenie GP? co mam z tym zrobić żeby obejrzeć?

No i jak jest z tym Stanazololem. Pytam, bo kumpel ma zapas, sprzed roku ale od jakiegos juz czasu nie cwiczy, a zostal mu spory zapas. Towar jest na pewno sprzed roku, bo pamietam jak mnie prosil w zeszla wielkanoc zeby mu zrobic z tego wlasnie srodka strzal w dupala Data produkcji na flaszcze to 04 2004, a przydatnosc 04 2008. Woda elegancko [...]

robelq-rok temu mialem gorsze wyniki niz ty obecnie wiec chyba takiego zlego planu to nie mam? A teraz odczuwam male pobudzenie klatki i to jest moje jedyne pytanie co zrobic... biliwiget- umiem i to ze zrozumieniem tylko nie wiem czy ty nie masz z tym problemu nie pytam sie o trening kulturystyczny tylko jak w moim treningu ktory mi odpowiada i [...]

Wiec mowicie ze mimo wszystko naj lepiej byloby wziac ta deke i polaczyc z metka i oprocz tego jeszcze dieta. Ale znowu ile tej deki? Co najmniej z 10 ampol po 2ml i 100 tabsow metki by starczylo? Ale czy mozna zrobic z tego cykl 4 no max 6 tygodniowy czy musi byc to 8 tygodni minimum? Bo dla mnie liczy sie naj wiecej czas a jego mam malo i masa [...]

Rrumcek co miałeś z czytania ze zrozumieniem? "Jednak jak wcześniej nie stosowałeś treningu typowo na siłe, to pierw lepiej zrobić jakiś długofalowy schemat by sie przestawić na typową siłówke, a potem ten 10tyg" nie napisał jak trenował wcześniej więc nie wiedziałem, teraz już napisał, wiem więc zgodnie z 1szym postem odradzam

[...] jest,ze widziałem się z nim dzień przed wypadkiem,a na następny dzień już...nie żył!szkoda go bo mógł wiele osiągnąć i kariera dopiero się mu zaczynała!ale co zrobić?jechał 120km/h na drodze,na której bałbym się jechać 60km/h,wyprzedził kilka samochodów i centralnie wy***ał w słup.pomyśleć,że karetka przyjechała dopiero po 42 [...]

[...] wchłania błyskawicznie i nie musisz czekać Ja jak rano trenuje to nie mam wyboru czy czekać czy nie tylko wcinam jajeczniczke i prawie od razu hop do wody i 1,5 godziny intensywnego pływanka z kolegami z klubu Może zbyt zdrowe to nie jest ale co zrobić... Na odżywki szkoda mi kasy póki jestem na utrzymaniu rodziców wole jeść prawdziwe jedzonko

No ja jadę z przysiadami, ale jak ktoś nie chce, co zrobić...

[...] (nie gotować), następnie dodać żelatynę i słodzik i mieszać aż do rozpuszczenia. Poczekać aż ostygnie, wstawić do lodówki i poczekać aż zrobi się z tego galaretka. To samo zrobić z rozrobionym białkiem z mlekiem. Ostygnięte białko przelać na galaretkę i odstawić do lodówki. Można zetrzeć na to jeszcze trochę czekolady. Z tego co pamiętam na [...]

Aha no to spoko:) Winko też mogę już załatwić z innych firm (genesis, cetabon). A co byście powiedzieli jak bym zrobił cykl 8tyg na teściu bez winka, bo za bardzo już nie mam na nie kasy?? No chyba że lepiej zrobić z winem to najwyżej dozbieram kaski

5:00 sniadanie 1jajko cale+2 bialka 60g platkow owsianych 20g rodzynek B-41g T-15g W-5b 522kalorie 9:00 150g twarogu+ lyzka jogurtu naturalnego 0% 3 kromki chleba pelnoziarnistego (ok 110g) jablko B-36g T-9g W-79g 521kalori 12:30 150g piers kurczaka 50g ryz brazowy po 50g: -kalafior -brokuly -szparagi lyzka oliwy z oliwek B-40g T-5g W-64 [...]

no tak ja rozumiem tylko mi chodzi oto sze na poczatku to zalozmy ze biegl bym na maxa i dal bym rade te 30 min ale tak ledwo co to tak mam zaczynac czy jednak lepiej spokojnie np przytych warunkach ktore opisalem zaczac najlepiej tak od 15 min biegu i z tygodnia na tydzien do kladac no i co zrobic w takiej sytuacji jak juz nie bede mial sily na [...]